骨格診断のセルフチェック｜わからないときに先に見る3つの場所
骨格診断は「似合う服の形」を考えるための3つの分け方
骨格診断は、体の質感（肌や肉のハリ・やわらかさ）、重心（厚みが上半身と下半身のどちらにあるか）、骨の目立ち方の3つから、体のつくりを3つのタイプに分ける考え方です。
- 骨格ストレート：体に厚みとハリがあり、重心が上のほうにある
- 骨格ウェーブ：上半身が薄く、やわらかい質感で、重心が下のほうにある
- 骨格ナチュラル：厚みよりも骨や関節のフレームがしっかりしている
タイプがわかると、服の素材・首まわりの開き・丈・シルエットを選ぶときの目安になります。ただし、骨格診断は医学的な分類ではなく、ファッションのための見立てです。タイプは「この服は着てはいけない」という決まりではなく、試着の前に候補をしぼるための手がかりとして使うのが向いています。
セルフチェックの前に用意すること
- 全身が映る鏡：正面だけでなく、横からも見られると判断しやすくなります
- 体の線がわかる服：厚手のニットより、薄手のTシャツやキャミソールのほうが確かめやすい
- 自分の手：見た目だけで決めにくいところは、軽くつまんだり、つかんだりして確かめます
もうひとつ大事なのは、人と比べすぎないことです。「細いか太いか」ではなく、骨や肉のつき方の特徴を見ます。痩せている人がストレートのこともあれば、ふっくらした人がナチュラルのこともあります。
見る場所と、タイプごとの特徴
下の表は、セルフチェックでよく見る場所と、それぞれのタイプに近い特徴です。全部がひとつのタイプにそろう人は多くありません。いちばん多く当てはまったタイプが、いまの目安になります。
| 見る場所 | ストレートに近い | ウェーブに近い | ナチュラルに近い |
|---|---|---|---|
| 手首（親指と人差し指で軽くつかむ） | 丸くて厚みがある | 平たくて薄い | 骨が出ていて角ばっている |
| 鎖骨 | あまり目立たない | 細くて、くっきり見える | 太くて、しっかり出ている |
| 膝のお皿 | 小さくて目立たない | 小さめで、膝下が少し外に張りやすい | 大きくて、骨が目立つ |
| 二の腕・太もも（軽くつまむ） | ハリと弾力がある | やわらかく、ふわっとしている | 皮膚がかためで、筋や骨を感じる |
| 手のひら | 厚みがあって小さめ | 薄くてやわらかい | 大きめで、関節や筋が目立つ |
| 肩まわり | 丸みと厚みがある | なで肩ぎみで華奢 | 肩先の骨がしっかり張っている |
| お尻 | 位置が高く、丸みがある | 位置が低めで平たい | 平たく、骨盤がしっかりしている |
| 太ったときに出やすいところ | お腹や二の腕など上半身 | お尻や太ももなど下半身 | 一か所に偏りにくい |
「わからない」ときに先に見る3つの場所
セルフチェックでいちばん多いつまずきは、「どれにも当てはまる気がする」「どれでもない気がする」というものです。迷ったときは、次の順で考えると決めやすくなります。
1. 手首・鎖骨・膝を先に決める
表の中でも、手首・鎖骨・膝は骨の形が出やすく、触ったり鏡で見たりして確かめやすい場所です。肌の質感や「太ったときにどこに出るか」は、そのときの体型や記憶に左右されやすいので、まずはこの3つで当たりをつけます。
2. 迷う項目は、無理に選ばない
「言われてみればそうかも」くらいの項目は、飛ばしてかまいません。当て推量で選ぶと、確かな答えの重みが薄まってしまいます。確かめられた項目だけで数えたほうが、結果がぶれにくくなります。
3. 2つのタイプの間なら「ミックス」と考える
たとえば「手首と鎖骨はウェーブ寄り、膝はナチュラル寄り」のように、2つのタイプにまたがる人は珍しくありません。こういうときは、どちらか1つに決めきるより、いちばん近いタイプと、2番目に近いタイプの両方を持っておくのが現実的です。服を選ぶときは、いちばん近いタイプの目安から始めて、合わなかったところを2番目のタイプの目安で補います。
セルフチェックでできること・できないこと
セルフチェックは、自分の体のつくりを知る入口としては十分に役立ちます。一方で、次のような限界もあります。
- 自分の体は見慣れているぶん、特徴を客観的に判断しにくい
- 鏡の角度や服の厚みで、見え方が変わる
- 診断する人によって、境目にいる人の結果が分かれることがある
ですから、結果は「絶対の答え」ではなく、試着で確かめる候補をしぼるための目安として使うのがおすすめです。結果どおりの形の服を何着か試して、しっくりくるかどうかを鏡で確かめる。それでも迷うときは、専門家による対面の診断を受けるのもひとつの方法です。
にあいろで、質問に答えてセルフチェックする
にあいろは、骨格とパーソナルカラーを質問に答えてセルフチェックできる iPhone アプリです。骨格は12問で、上で紹介した手首・鎖骨・膝のように、自分で確かめやすい場所の質問を重く見て判定しています。
- いちばん近いタイプを出し、2番目に近いタイプも十分に近ければミックスとして扱います
- 結果の画面には、どの回答が結果に効いたかも出るので、迷った項目を見直せます
- 骨格とパーソナルカラーの診断は無料・登録なし。顔の写真を送る必要もありません
にあいろの診断も、セルフチェックの目安です。専門家の対面の診断と同じ結果になることや、似合うことを保証するものではありません。気になる服を選ぶときの、最初の手がかりとして使ってください。