骨格ナチュラルの特徴と似合う服｜アイテム別の一覧と、似合わないと言われる服の取り入れ方

骨格ナチュラルは「フレーム感」を活かすタイプ

骨格ナチュラルは、骨格診断の3つのタイプ（ストレート・ウェーブ・ナチュラル）のひとつです。骨格診断では、骨や関節がしっかりしていて、肉感よりも骨格のフレームを感じさせる体のつくりを、骨格ナチュラルと呼びます。

似合う服の考え方は、大きく分けて次の3つです。

• 素材：リネンやざっくりしたニットなど、ラフで素材感のある服が得意
• サイズと丈：ゆとりのあるサイズやロング丈で、骨格のフレームが映える
• 小物：大ぶりの小物や長めのネックレスも、バランスよくなじむ

骨格診断は医学的な分類ではなく、ファッションのための見立てです。この記事の内容も「着てはいけない服」の決まりではなく、試着の前に候補をしぼるための目安として読んでください。自分がナチュラルかどうかまだわからない人は、先に骨格診断のセルフチェックのやり方を見ると、この先の話がつかみやすくなります。

骨格ナチュラルの体の特徴

骨格ナチュラルの手がかりになるのは、次のような特徴です。全部が当てはまる必要はありません。いちばん多く当てはまるのがナチュラルなら、まずはナチュラルの目安から服を選んでみます。

見る場所	骨格ナチュラルに多い特徴
手首（親指と人差し指で軽くつかむ）	骨がしっかり出ていて角ばっている
鎖骨	太くて、しっかり出ている
膝のお皿	大きくて、骨が目立つ
二の腕・太もも（軽くつまむ）	皮膚がかためで、筋や骨を感じる
鏡で見た全身	厚みより、肩幅や骨盤の骨の幅がしっかりしている
手のひら	大きめで、関節や筋が目立つ
肩まわり	肩の骨（肩先）がしっかり張っている
お尻	平たく、骨盤がしっかりしている
首（鏡で正面から）	筋や骨が浮き出て見える
手首の外側の骨	大きく、はっきり出ている
太ったときに出やすいところ	あまり一か所に偏らない

まとめると、骨や関節に存在感があり、体の重心のかたよりが少ないのがナチュラルの特徴です。手足は長めで、指の関節やひざの骨が目立ちやすく、肌はさらっとした質感のことが多い傾向があります。体の厚みは人によってさまざまなので、「細いか太いか」ではなく、骨や関節の見え方を見るのがポイントです。

骨格ナチュラルに似合いやすい服（アイテム別の一覧）

アイテム	似合いやすいもの
素材	リネンやコットンリネン、ざっくりしたローゲージニット、コーデュロイやツイード、色落ちした風合いのデニム、スエードや加工感のあるレザー
首まわり	タートルネックやオフタートル、ゆったり開いたVネック、開襟シャツ、ボタンをあけて抜け感をつくったシャツ
トップスの丈	ヒップが隠れるロング丈、ゆったりしたチュニック丈、長めのジャケットやコート
ボトムス	ワイドパンツ、マキシ丈のスカート、ゆとりのあるストレートデニム、カーゴパンツやチノパン
シルエット	ゆったり縦長のIライン、Yライン（上はゆったり、下はすっきり）、オーバーサイズ、直線的でゆとりのある形
柄	大きめのチェック、ボタニカル柄やエスニック柄、太めのボーダー、かすれたような手描き風の柄
小物	大ぶりで存在感のあるアクセサリー、長めのネックレスやラフな重ねづけ、天然石やウッド・マットな質感の金属、大きめのトートバッグやかごバッグ、ローファーやブーツなど存在感のある靴

共通しているのは、素材の表情と、ゆとりと長さです。きっちり整えすぎず、ラフに着こなすほうが、骨格のフレームがきれいに映えて、こなれた雰囲気が出やすくなります。

似合わないと言われる服も、工夫すれば取り入れられる

骨格ナチュラルの解説では「似合わない服」がよく挙げられますが、好きな服をあきらめる必要はありません。どこが合いにくいのかがわかれば、選び方や合わせ方で近づけられます。

似合わないと言われやすい服	取り入れるなら
薄くてツヤの強いサテン	マットな素材と合わせ、ゆったりした形を選ぶ
ぴったりしたストレッチ素材	厚みがあり、ゆとりのあるものを選ぶ
詰まった小さめの丸首	首まわりにゆとりのあるものを選ぶか、ネックレスを長めにする
小さな襟や細いリボン	大きめの襟を選ぶか、スカーフで存在感を足す
短いショート丈のトップス	下にロング丈のアイテムを重ねてレイヤードする
ジャスト丈のコンパクトなトップス	少しゆとりのあるサイズを選ぶ
ひざ上のミニスカート	ロングカーディガンや厚手のタイツと合わせて重心を整える
細身のスキニーパンツ	長めのトップスと合わせてYラインにする
体にぴったり沿うシルエット	ジャケットやシャツを羽織ってゆとりを足す
ウエストを強く絞ったXライン	ベルトはゆるめに巻く程度にする
小さく細かい柄・つるっとした光沢のある柄物	素材感のある生地や、マットな生地のものを選ぶ
小さく華奢なアクセサリー・小さめのバッグ	アクセサリーは何本か重ねづけしてボリュームを出す。バッグは素材感のあるものを選ぶか、長めのショルダーで持つ

考え方はどれも同じで、素材感を足す（マットな素材・厚みのある素材を選ぶ）か、ゆとりと長さを足す（羽織る・重ねる・長めのものと合わせる）のどちらかです。

夏と冬の選び方

季節が変わっても、素材の表情とゆとりのあるサイズ、縦に長いラインを意識するという考え方は変わりません。

• 夏：リネンやコットンリネンが取り入れやすい季節です。開襟シャツやボタンをあけたシャツで首元に抜け感をつくり、ワイドパンツやマキシ丈のスカートと合わせると、ゆったり縦長のIラインにまとまります。体にぴったり沿うものや薄くてツヤの強い素材を選ぶときは、シャツを羽織るなどして、ゆとりを足すとなじみやすくなります
• 冬：ざっくりしたローゲージニット、コーデュロイやツイード、スエードや加工感のあるレザーがなじみます。タートルネックやオフタートルも似合いやすい首まわりです。長めのジャケットやコートに、ブーツなど存在感のある靴を合わせると、全体のバランスが整いやすくなります

ストレートやウェーブとのミックスなら

骨格のセルフチェックでは、ナチュラルの特徴がいちばん多いけれど、ほかのタイプの特徴もいくつか当てはまる、ということがよくあります。その場合は、ナチュラルの目安から始めて、2番目に近いタイプの要素で調整します。

• ナチュラルにストレートの要素もある：ゆとりは控えめにして、肩が合うサイズを選ぶとまとまりやすくなります。ラフな素材の中でも、目の詰まったウールやハリのあるコットンを選ぶと、きちんと感と抜け感を両立できます（ストレートの選び方は骨格ストレートの特徴と似合う服）
• ナチュラルにウェーブの要素もある：ゆったりした形を選ぶときは、やわらかく落ち感のある素材にすると軽やかになじみます。ロング丈を着るときは、ウエストを軽くマークしたり、首元に繊細な飾りを足したりするとまとまりやすくなります（ウェーブの選び方は骨格ウェーブの特徴と似合う服）

買う前のチェックリスト

試着のときや、ネットで服を選ぶときは、次の6つを確かめると迷いにくくなります。

• 素材に凹凸やざっくり感などの表情があるか
• ゆとりのあるサイズ感か
• 丈が長めで縦のラインが出るか
• 肩や袖をラフに着こなせる形か
• 小物は大きめ・長めで存在感があるか
• 鏡で見て、きちんとしすぎていないか

当てはまらない項目があっても、それだけで「似合わない」とは限りません。上の「取り入れるなら」の工夫で補えるかどうかを考えてみてください。

にあいろで、自分のタイプと似合う服を確かめる

にあいろは、骨格とパーソナルカラーをセルフチェックできる iPhone アプリです。この記事の骨格ナチュラルの特徴や似合う服の目安は、にあいろの中で見られる内容と同じ考え方で書いています。

• 骨格は12問。手首・鎖骨・膝など、自分で確かめやすい場所の質問を重く見て判定します。迷う質問は「わからない」を選んで進めます
• 2番目に近いタイプも十分に近ければ、ミックスとして出します。結果の画面では、どの回答が結果に効いたかも見られます
• 骨格とパーソナルカラーの診断は無料・登録なし。骨格は質問だけで決め、写真では判断しません
• 結果カードには、タイプと要点3つがまとまっていて、診断のあとにいつでも見返せます
• 買い切りの「詳しい似合うレポート」では、体の特徴の解説、素材・首まわり・丈などのアイテム一覧、ミックスの着こなし、買い物のチェックリストを、自分のタイプに合わせて見られます

にあいろの診断は、セルフチェックの目安です。専門家による対面の診断と同じ結果になることや、似合うことを保証するものではありません。気になる服を選ぶときの、最初の手がかりとして使ってください。